/ Bok - Träningshacks

Träningshacks

Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa

Vad är egentligen sant i alla rön om och åsikter kring träning? Regelbunden träning är viktigt för hälsan, men på vilket sätt och vilken träningsform ger bäst effekt? Hur ska man tänka kring låg- respektive högintensiv träning, hur ofta ska man träna och vad borde man undvika?

Taggar: Hälsa, Träning, Träningshacks

Träningshacks Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa

Vetenskapen visar vägen till effektivare träning!

Vad är egentligen sant i alla rön om och åsikter kring träning? Regelbunden träning är viktigt för hälsan, men på vilket sätt och vilken träningsform ger bäst effekt? Är intervallträning rätt medicin om man vill maxa konditionen och hur styrketränar man så effektivt som möjligt? Hur ska man tänka kring låg- respektive högintensiv träning, hur ofta ska man träna och vad borde man undvika?

Det är lätt att gå vilse i träningsdjungeln och svårt att veta vad som egentligen är rätt. I den här reportageboken får vi möta några av Sveriges främsta forskare, experter och tränare som berättar hur det ligger till: Vad som händer i våra kroppar och knoppar när vi tränar, hur vi kan träna smartare och med större effekt, vilka misstag vi ska undvika, hur vi hittar motivationen och hållbara träningsformer.

Träningshacks ger läsaren en lång rad insikter och konkreta tips baserade på de senaste vetenskapliga rönen kring träning och hälsa. Innehållet bygger på ett 60-tal artiklar tidigare publicerade i Svenska Dagbladets populära artikelserier Träning för livet och Träningsmyterna och kretsar kring fem teman: träningens hälsoeffekter, motivation, kondition, styrka samt återhämtning.

Förord av träningsprofilen Lovisa ”Lofsan” Sandberg samt av Maria Carling, redaktör på SvD.

Medverkande skribenter: Terje Andersen, Jennie Aquilonius, Karolina Bergström, Åge Harald Drangsholt, Silje Dyregrov, Sara Frisk, Åsmund Gullachsen, Janne Håland, Maja Lundbäck, Viktoria Myrén, Amelie Nord Hagen, Lotta Ringdahl, Ellinor Skagegård.

Träningshacks

ISBN: 9789189716315
Utgivningsdatum: 2022-12-15
Boktyp: Inbunden

Du kan köpa boken hos:

Adlibris Akademibokhandeln Bokus

Ladda ner pressbilder

Andra böcker i samma genre

3 års träning: en hälsodagbok

Hälsa
LÄS MER

Maxa din träning

Hälsa & livsstil
LÄS MER