Fuck Balance Gilla läget och må bättre
Gilla läget och må bättre!
Sveriges radio P5 Stockholm intervjuar Helena Eriksson Grönbek: Lyssna till inslaget här.
Tänk om vi ändå hade lyckats uppnå balans i livet. En harmonisk avvägning mellan jobb och fritid, familj och vänner, träning och vila, då – ja vad? I Fuck Balance uppmanas vi att lägga ner vår hopplösa strävan efter balans för att istället fokusera på att stärka vår resiliens, det vill säga vår förmåga att återhämta oss efter de utmaningar, förändringar och den stress som livet ofrånkomligen innehåller.
Det handlar om att med hjälp av mindfulness och acceptans hantera livets vinglighet – och må bra på vägen. För mindfulness är så mycket mer än stresshantering, det är ett sätt att stärka och utveckla hjärnan så att vi blir mer medvetna om vad vi egentligen tänker och känner och därmed får större utrymme att välja hur vi vill reagera i varje given situation. Med hjälp av konkreta exempel och praktiska övningar i till exempel andning och avslappning gör Fuck Balance oss bättre rustade när livet utmanar, så att vi hittar kraften att uppskatta livet som det är, istället för att drömma om hur det skulle kunna vara – om bara.
”Jag gillar verkligen budskapet i den här lilla men kompakta och fullspäckade boken. Att inse att man inte alltid kan påverka situationer och att man i det fallet ofta mår bättre genom att bara gilla läget och sluta älta.” Läs hela recensionen av Bina’s books här.
