/ Bok - Wild Swimming

Wild Swimming

De inbitna vinterbadarna har alltid vetat det och nu har forskningen kommit ifatt; det är bra för kropp och själ att vistas i naturen och bada året runt. I den här vackra och stämningsfulla boken får du lära dig vad som händer i både kropp och själ när vi praktiserar "wild swimming".

Helena Kubicek Boye
Taggar:

Wild Swimming bada för livet

De inbitna vinterbadarna har alltid vetat det och nu har forskningen kommit ifatt; det är bra för kropp och själ att vistas i naturen och bada året runt. »Wild swimming« har blivit en internationell folkrörelse.

I Helena Kubicek Boyes vackra och stämningsfulla bok får du lära dig vad som händer i både kropp och själ när vi badar kallt. Författaren ger dig också mentala strategier att ta till hjälp när det känns motigt att möta kylan, ger tips på utrustning och hur man snabbt får upp värmen igen efter badet.

Vad är det egentligen som lockar med iskalla utomhusbad? Kan det vara möjligheten att landa och få en stund att möta sig själv? Att känna sig modig, fri och stark? Att bli nästan rusig av energin och endorfinpåslaget? Oavsett vilket vittnar flera röster i boken Wild Swimming om både fysiska och psykiska hälsovinster. Gemensamt för dem alla är att de har blivit lustfyllt beroende av sina bad vid stränder och från klippor, vid små skogsjöar och från stadsnära bryggor.

Wild Swimming undersöker vinterbadaren och psykologen Helena Kubicek Boye vad det är som gör att man trotsar det instinktiva motståndet mot att bada utomhus även mitt i vintern. Via en kort återblick på badandets historia berättar Helena om vad som händer i både kroppen och sinnet när vi badar, om vilka mentala strategier du kan använda för att möta kylan, lite att tänka på när det gäller utrustning och om hur du snabbt får upp värmen igen efter badet. Och kom ihåg: ett kallt bad förstärker livet.

Helena Kubicek Boye är leg. psykolog, KBT-terapeut, mindfulness instruktör, sömnexpert och författare till både faktaböcker och spänningsromaner. Hon är också en passionerad wild swimmer och har inte varit förkyld sedan hon började kallbada.

Wild Swimming

ISBN: 9789189215702
Utgivningsdatum: 2021-10-15
Boktyp: Flexband

Du kan köpa boken hos:

Adlibris Akademibokhandeln Bokus
Helena

Helena Kubicek Boye är leg psykolog, KBT-terapeut, mindfulness instruktör, sömnexpert och författare till både faktaböcker och psykologiska spänningsromaner. Helena är sedan tre år passionerad wild swimmer och badar utomhus året om. Alla bilderna i boken är tagna av fotograf Gabriella Dahlman.

Porträttfoto tagna av fotograf Åsa Siller. 

|

Ladda ner pressbilder

Helena Kubicek Boye. Fotograf: Åsa Siller

Helena Kubicek Boye. Fotograf: Åsa Siller

Helena Kubicek Boye. Gabriella Dahlman. Fotograf: Åsa Siller

Helena Kubicek Boye. Gabriella Dahlman. Fotograf: Åsa Siller

Helena Kubicek Boye. Fotograf: Åsa Siller

Helena Kubicek Boye. Fotograf: Åsa Siller

Andra böcker i samma genre

Visuella tankenötter

Hälsa
LÄS MER

Logiska tankenötter

Hälsa
LÄS MER

Kluriga tankenötter

Hälsa
LÄS MER

Filosofi som terapi

Personlig utveckling
LÄS MER

Det andra minnet

Personlig utveckling
LÄS MER

Dina dolda drivkrafter

Psykologi
LÄS MER

Föräldraguide vid separation

Hälsa
LÄS MER

3 års träning: en hälsodagbok

Hälsa
LÄS MER